Как сберечь здоровье в жарких странах

Людям с севера хочется провести недельку-другую у моря, в тепле. Однако отдых в жарких странах часто чреват недомоганиями, которые подстерегают нашего брата на каждом углу.

• Чтобы поездка прошла благополучно, без последствий, всегда помните о том, что нельзя пить воду из крана. Покупайте воду в бутылках, желательно ею же чистить зубы. Отказывайтесь ото льда в напитках! Не будьте так наивны, лед делают из водопроводной воды, а не из бутилированной.

• Прохвосты встречаются на кухне любого отеля, даже самого дорогого. Поэтому будьте внимательны к пище, которая попадает к вам в желудок. Если вам подозрителен вид мяса или рыбы, если вам кажется, что блюдо вчерашнее, в общем, при малейших сомнениях отказывайтесь от еды второй свежести, и вам не придется корчиться в номере от болей в животе вместо того, чтобы наслаждаться законным отпуском.

• Не заходите в воду без специальной обуви, если на дне галька, а не песок. Во-первых, по гальке в обучи ходить не так больно, а во-вторых, вы сбережете этим свои стопы от морских ежей. Встреча с этим животным сулит определенные неприятности, укол ежа может вызвать нагноение, что отравит вам отдых до конца поездки.

• Зарубите у себя на носу: загар очень вреден! Наименее вредны лишь солнечные лучи на рассвете и на закате. Днем легко можно получить солнечный или тепловой удар, не подвергайте свое здоровье и даже жизнь подобным испытаниям, а тем более здоровье и жизнь своих детей. Наносите на кожу защитный крем, а на голове должна быть шляпа.

• Если же, несмотря ни на что, вы все же заболели, имейте под рукой элементарные средства первой помощи — лекарства от кишечных расстройств, жаропонижаюшие средства. Если вы чувствуете, что все более, чем серьезно, сразу звоните по номеру, указанному в страховом полисе, и к вам направят доктора.