С помощью любого правильно организованного экстремального туризма, активного отдыха можно добиться лучшего состояния своего здоровья в целом, только так вы ощутите вкус адреналина, на время забудете про повседневные проблемы. С помощью такой формы отдыха можно не только расслабиться, в первую очередь ваш организм оздоровится и наберется сил. Каждому удается в активном отдыхе открыть что-то новое. Кто-то любит пешеходные походы, горный туризм, а кто-то любит водный экстремальный туризм (например, сплав с реки).
В нашей стране водный туризм получил широкое распространение. Сейчас любой может воспользоваться маршрутами, которые учитывают и вкус, и степень физической готовности самого участника. Популярность водному туризму принесло то, что после активно проведенного дня можно спокойно провести время на берегу, где ощутить всплеск воды, посидеть у костра, спеть песню под гитару вместе с друзьями. В рафтинге, а также сплаве по реке можно испытать свою выносливость, волю, ведь без проблем проходить пороги бурного течения воды различного по уровню сложности может не каждый. Благодаря этому активный отдых и не теряет своей популярности.